El segon llibre de Xavier Montaner, doctor en psicologia de la salut i especialista en neuropsicologia, ens mostra que “com més lluitem contra les emocions desagradables, més patiment ens causen”, i per això proposa un viatge “per a descobrir què amaguen les teves emocions difícils, identificar-les, gestionar-les d’una manera més eficaç i així poder contactar amb una vida més plena”.

Siente bien, vive mejor. Libérate de preocupaciones y mejora tu salud emocional és un llibre amè, directe i sense tecnicismes, i molt pràctic, ple de metàfores, casos reals, autorrevelacions i exercicis molt vinculats a la teràpia d’acceptació i compromís. És a dir, des d’un llenguatge molt entenedor, ofereix recursos, gairebé a cada pàgina, per ajudar al procés terapèutic, la qual cosa el converteix en una eina útil tant per a lectors interessats a millorar-se com per a professionals de la psicologia.

“És un llibre replet d’autorrevelacions personals o d’experiències que he tingut amb pacients”

“Hi ha moments on la vida et pregunta què vols fer amb tot això que sents”

L’obra es divideix en quatre grans blocs: Veure, Intenció, Direcció i Acció (VIDA); “les quatre activitats que jo aplico a teràpia per ajudar a les persones: discernir què sents i què fa el teu cap, aprendre a viure intencionalment i no arrossegat per allò que sents, aprendre cap a on vols anar (la més important), i aprendre a no procrastinar i regir la teva acció d’acord amb els teus valors”.

Segons el neuropsicòleg, l’objectiu de Siente bien, vive mejor és que “la vida dels lectors i lectores pugui avançar cap al lloc on volen estar, que puguin dir que són millors pares i mares, millors amics i amigues, i persones més compromeses amb elles mateixes”.